フェイントができるようになる『足首ぐるぐる』
サッカーでかっこいいところといったらドリブルで相手を抜き去るところ
ドリブルで相手を抜き去るには、「フェイント」が必要
フェイントを決めると「うまーい」とか言われる
素人目に見てもかっこいい。
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フェイントのテクニックは意外と身につけにくい
些細な小技は強い敵には通じないという考えがあるため、フェイント練習とか少ないし、フェイント用の筋トレとか聞いたことない。
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しかしかっこいい・楽しいの極みがフェイントにはある
武器を持つ喜びは自信を身につけられる
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足首ぐるぐる
フェイントがうまくなるためにまずすることは足首ぐるぐる。フェイントが下手な人は足首が硬い。実は自分の足首が思うように動いていない。
つま先で綺麗に円を描くように、くるくると回す
両周り、両足10回ずつ行う。慣れていないと足首がカックンカックンとなっちゃうよ
かかとは上げて、椅子に座ってでいい
つま先を動かすための筋肉と神経が綺麗に発達する。感覚が行き届いていればくるくる回すぐらい簡単なこと。
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慣れてきたら身体の後ろでも回す
これも両足・両回し10回ずつ。さすがに足が疲れる。
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ひとまずやってミソ
今まで出来なかったフェイントが一発で出来る
なるほどうまい奴が言ってた「やろうと思ったら出来た」とはこのことか。
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足技の苦手なキーパーにもお勧め
バックパスの緊張感は異常。
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足首ぐるぐるとは足首を回して健康を増進する運動でもある
軽度の冷え性やむくみ、頭痛、肩こりの改善
第二の心臓と言われる、足の「ふくらはぎ」の血行が良くなるため
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以上です。
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